Grégory Halin termine les séquences d’entraînement par un travail d’adresse;  la dernière demi heure est consacrée au « nénuphar », un protocole d’adresse à réussir en moins de 30 minutes.

Gregory Halin:

« Si le contrat est rempli, la fois suivante on augmente de 10 toutes les séries de tirs.

Comme un nénuphar sur un lac, on espère que le contrat va s’agrandir !

Malheureusement, pour l’instant, il a un peu de mal…et reste scotché à 60… »

Le Nénuphar : Il s’agit d’un protocole d’adresse sous forme de contrat collectif de tirs marqués à réaliser en 30 minutes avec certaines exigences techniques dans les passes ou les tirs. Ce protocole peut être utilisé en échauffement, au milieu ou en fin de séance avec au minimum 6 joueuses. Il se décompose comme suit :

* Tirs proches consécutifs (fig. 1)
* Tirs mi distance (fig. 2)
* Tirs intérieurs + tirs après 1 dribble à 2 points (fig. 3 et 4)
* Tirs à 3 points (fig. 4)
* Lay ups à gauche de face et sans la planche consécutifs (fig. 5)
* Lay ups à droite de face et sans la planche consécutifs

PROTOCOLE D’ADRESSE
« Le nénuphar »

Il s’agit d’un protocole d’adresse sous forme de contrat collectif de tirs marqués à réaliser en 30 minutes avec certaines exigences techniques dans les passes ou les tirs. Ce protocole peut être utilisé en échauffement, au milieu ou en fin de séance avec au minimum 6 joueuses. Il se décompose comme suit :
 Tirs proches consécutifs (fig. 1)

 Tirs mi distance (fig. 2)
 Tirs intérieurs + tirs après 1 dribble à 2 points (fig. 3 et 4)

 Tirs à 3 points (fig. 4)

 Lay ups à gauche de face et sans la planche consécutifs (fig. 5)

 Lay ups à droite de face et sans la planche consécutifs

Le coach détermine la valeur du contrat en fonction du niveau de jeu (30, 40, 50 tirs marqués, etc…). Par exemple, si le contrat choisi est de 50 tirs marqués, les joueuses devront marquer en 30 minutes en respectant l’ordre des séries :
 50 tirs proches consécutifs ; dès que l’une d’entre elles manque, le compteur repart à 0.
 50 tirs à mi distance
 50 tirs : crochets pour les intérieures + stop tirs pour les extérieures (et non pas 50 tirs intérieurs ET 50 stop tirs)
 50 tirs à 3 points
 50 lay ups consécutifs à gauche
 50 lay ups consécutifs à droite

On ne peut pas passer à la série suivante tant que le contrat n’est pas rempli. Si en 30 minutes, le protocole n’est pas terminé, le coach sanctionne les joueuses.
Si le contrat est réalisé en moins de 30 minutes, le prochain contrat sera augmenté de 10 (60 tirs proches, 60 tirs à mi distance, etc…) et ainsi de suite.
Le niveau de difficulté va s’accroître avec le temps…comme un nénuphar s’étend sur un lac…

Organisation pédagogique et exigences techniques
# Toutes les passes doivent être très puissantes.
# Un tir ne peut pas être valide s’il ne respecte pas les exigences techniques imposées sur la série de tir.

 Tirs proches :
o Passer le ballon à la joueuse qui coupe au panier et couper à son tour pour tirer tout près du panier, puis changer de colonne (fig. 1)
o Les tirs sont pris de plain-pied uniquement avec la main forte à l’image d’un tir extérieur (pas de tir à une main ou de lay up)
o Les arrêts sont alternatifs (gauche droite lorsque le ballon vient de la droite, et inversement lorsqu’il vient de la gauche)
o Les passes se font à terre

 Tirs mi distance :
o Passer le ballon à la joueuse qui coupe au panier et couper à son tour pour tirer à mi distance, puis changer de colonne (fig. 2)
o Les arrêts sont alternatifs (gauche droite lorsque le ballon vient de la droite, et inversement lorsqu’il vient de la gauche)
o Les passes se font à terre ou directes

 Tirs intérieurs et stop tirs :
o Séparer les intérieures et les extérieures (fig. 3 et 4) ; l’intérieure  et lui renvoie pour qu’elle organise son stop tir ; ensuite cette joueuse intérieure reçoit le ballon de sa colonne d’origine, déclenche un tir crochet, et retourne dans sa colonne tandis que 1 retourne dans la sienne.
o Les tirs intérieurs sont effectués sans dribble en tir crochet après une feinte de tir
o Les stop tirs sont effectués après une feinte de tir à 3 points et un seul dribble
o Toutes les passes se font à deux mains au dessus de la tête

 Tirs à 3 points :
o Passer le ballon à la joueuse qui se présente à 3 points et aller tirer à son tour (figure 5)
o Les tirs à 3 points sont pris en attraper-tirer sans dribble
o Toutes les passes se font à deux mains au dessus de la tête

 Lay ups à droite et à gauche :
o Deux colonnes dont l’une sans ballon (figure 6)
o Il n’y a qu’un seul dribble autorisé dans les 3 points
o Tous les lay ups se font de face sans la planche avec les appuis qui correspondent (gauche-droite tir main gauche à gauche/ droite-gauche tir main droite à droite)
o Le lay up est un tir où la main est sous le ballon au moment du lâcher (pas de tir poussé)
o Toutes les passes se font à deux mains directes au niveau de la poitrine

Informations complémentaires

Planification et objectifs
Ce protocole est une manière de travailler le tir sous ses aspects quantitatifs compétitifs. Il ne remplace pas le travail analytique (correction de la mécanique de tir) et les tirs sur phases de jeu (tirs contextualisés).

Organisation pédagogique
Lorsque le nombre de joueuses est important (> à 15), il est possible des scinder le groupe en 2 et de travailler sur le protocole en parallèle avec des groupes plus restreints.

Concentration
Ce protocole est intéressant notamment en début de séance pour mobiliser les ressources techniques et cognitives car la première série de tirs proches, avec l’exigence de réussite consécutive, exige un haut niveau de concentration dans la mesure où le moindre échec pénalise l’ensemble du groupe.

Pression
Lors des séries consécutives (tirs proches et lay ups), chaque individu est sous pression car il est sous le regard de ses partenaires (et du coach) à chaque tir. Il a quelque part une responsabilité à assumer (la réussite) aux yeux de tous ; en cas d’échec, c’est le collectif qui est pénalisé.

Evaluation du niveau technique
Ce protocole est un excellent révélateur de la maîtrise technique des individus car lorsqu’on le reproduit un certain nombre de fois, donc avec une grande quantité de tirs, les individus les moins performants sont à coup sûr ceux qui manqueront le plus de tirs. Les moins concentrés seront aussi vite repérés.

Précautions
Ce protocole est sans pitié pour les individus un peu « justes » techniquement sur les séries consécutives (tirs proches et lay ups), car ils peuvent être stigmatisés comme faisant échouer régulièrement les contrats…
Dans un groupe homogène, tout va bien ; mais dans un groupe où il y a de très forts écarts techniques, cela peut poser des problèmes (les plus forts vont s’énerver sur les plus faibles…).

Quantité et niveau des contrats
Il convient bien sûr d’adapter le niveau du tout premier contrat pour laisser une marge de progression lorsque celui-ci est rempli. Mais on peut aussi à l’inverse, partir sur un contrat élevé sur lequel on va buter assez souvent au début, et voir dans quelle mesure on se rapproche du but pour finalement l’atteindre après plusieurs tentatives.
La quantité totale de tirs pour l’ensemble du groupe est au moins égale au nombre de tirs marqués. Par exemple, pour un contrat à 50 rempli, on aura 50 * 6 séries = 300 tirs tentés au minimum s’il y a 100% de réussite. Dans la réalité, on est plus proche du double.
Notons que plus l’effectif est réduit, plus les individus tirent pour un même contrat, ce qui est parfaitement logique.
Pour information (au 5 mai 2009), avec des joueuses du CFBB (donc des jeunes joueuses confirmées), un contrat à 80 a été rempli.

Evolution
Constituer 2 groupes sur chaque demi-terrain qui vont s’affronter. Le premier challenge (pour tout le monde) est donc de terminer en moins de 30 minutes. Le second est de terminer chaque série avant l’autre groupe. Dès qu’un groupe termine une série, il marque 1 point puis on passe à la série suivante. Il y a 6 séries donc 6 points possibles. En cas d’égalité, inventer une septième série pour départager les deux groupes. Si ceux-ci n’ont pas fini en 30 minutes, tout le monde est…